又痒又干燥的皮肤总是让人失望。虽然冬天的天气往往会使皮肤干燥更严重，但许多人全年都在处理这种情况。在《国际皮肤病学杂志》(International Journal of Dermatology)发表的一项研究中，超过三分之一的敏感皮肤患者认为皮肤干燥是他们最担心的肤色问题。
虽然皮肤干燥背后通常有遗传因素，但我们中的许多人无意中因看似无害的习惯而使皮肤变得更糟。在你花更多的钱在不起作用的产品上之前，确保你没有任何让皮肤更干燥的习惯。当你想让你的肤色闪闪发光，发现30个最好的方法来拥有你最好的皮肤!
补水不足
想要永远摆脱干燥的皮肤吗?答案就在离你最近的水槽附近。发表在《临床、化妆品和研究皮肤病学》上的研究表明，摄入足够的水与健康、水润的皮肤有关，所以如果你想战胜困扰你的干燥，就喝吧。幸运的是，如果你住在美国25个拥有最好饮用水的城市之一，从水龙头里流出的水和瓶装水一样好。
错误地标记你的皮肤问题
在你开始治疗你自己诊断的皮肤病之前，确保你得到了医学意见，以确保你不会让事情变得更糟。
大卫·格鲁纳博士说:“重要的是要注意，最常见于手臂、腿部或腹部的干燥皮肤，并不是湿疹或癣等皮肤状况，而是你生活中发生的某些事情导致水分离开薄层皮肤的原因。”好消息是什么呢?让你看起来年轻10岁的10种方法仍然可以让你的皮肤看起来更健康。
3 .使用错误的保湿霜
虽然润肤霜是用来治疗干燥皮肤的，但错误的润肤霜实际上会让你的皮肤问题变得更糟。无论你是选择含有刺激性成分的产品，还是选择对你的皮肤类型来说太重的产品，错误的保湿霜可能弊大于利。
那么，你应该用什么呢?
“不管你信不信，我治疗皮肤干燥的秘密武器是凡士林，”EHE首席医疗官塔尼亚·埃利奥特博士说。“它必须在皮肤还湿的时候涂在皮肤上，它能有效锁住水分。如果脚和手都干了，那就多做一步——涂上凡士林油，用保鲜膜包裹，戴上白棉手套(或袜子)。这会让你的手和脚很滋润。你也可以把胳膊和腿裹起来，穿上棉质衬衫或裤子。...(3356 chars omitted)...e, exfoliate, look younger, best skin" src="https://m.ssdhost.com.cn/zb_users/upload/2025/05/202505121747017913499552.jpg">
虽然一开始洗皮肤可能会缓解皮肤的片状现象，但从长远来看，它只会让情况变得更糟。每次你洗皮肤的时候，你会去除一些油脂，保持皮肤柔软和健康。为了消除这种影响，早上用清水洗脸，晚上更彻底地洗脸。
16家里太热
虽然寒冷的天气是皮肤干燥的主要原因，但过热的房子也一样糟糕。我们家里的暖空气往往会干燥，经常使我们的皮肤看起来更糟糕。只要有可能，把暖气保持在舒适的最低温度，并在卧室里使用加湿器来减少热空气的干燥效果。
17不穿保暖的衣服
格鲁纳博士认为，即使是很小的习惯，比如在寒冷的天忘记穿足够保暖的衣服，让皮肤暴露在外，造成的危害也比你想象的要大。当你在寒冷的天气外出时，确保你的整个身体，包括你的脸，都受到保护，尤其是在刮风的时候。
使用祛斑产品
虽然抗痘产品可以帮助你去除这些瑕疵，但它们可能会使你的干燥皮肤变得更糟。使痤疮洗面奶和面霜如此有效的成分往往具有干燥效果，所以如果你的皮肤已经处于干燥状态，就不要使用它们。
19维生素C摄入不足
如果你发现你的皮肤对局部治疗没有反应，试着增加富含维生素c的食物的摄入量，比如柑橘类水果和甜椒。发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明，维生素C可以帮助治愈干燥的皮肤，甚至可以减少皱纹的形成。
睡眠不足
充足的睡眠是你可以为你的干燥皮肤做的最好的事情之一。一项研究表明，睡眠不足会干扰皮肤健康，促进衰老，可能会增加皮肤干燥问题。幸运的是，你不需要完善你的睡美人行为来看到效果。对于大多数人来说，每晚只需7个小时就足以充分治愈他们的皮肤。当你想要更容易地获得足够的休息时，在你的日常生活中加入20个保证帮助你睡得更好的夜间习惯。
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评论列表（4条）
我是万维景盛的签约作者“凌香”！
希望本篇文章《导致皮肤干燥的20个日常习惯》能对你有所帮助！
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